" ﺻَﻔِّﻘُﻮﺍ ﻟِﻤُﺪَّﺓ 30 ﺩَﻗِﻴْﻘَﺔ ﻳَﻮْﻣِﻴّﺎ ، ﻛَﻲ ﺗَﺘَﻤَﺘَّﻌُﻮْﺍ ﺑِﺎﻟْﺼِّﺤَّﺔ ﻭَﺍﻟْﻌَﺎﻓِﻴَﺔ !"..
بعد اذن الله تعال(:
ﻓَﺤَﺴْﺒَﻤَﺎ ﻳُﺆَﻛِّﺪ ﺍﻟﺪُّﻛْﺘُﻮْﺭ ﺍﻟْﻜُﻮَﺭِﻱ ﺗَﺸْﻮ ﻳُﻮَﻧْﻎ ﺗَﺸُﻮْﻥ ﺍﻟَّﺬِﻱ ﻇَﻞ ﻳَﺠْﺮِﻱ ﺑُﺤُﻮْﺛﺎ ﻓِﻲ ﺍﻟْﻔَﻮَﺍﺋِﺪ ﺍﻟْﻌِﻠْﺎﺟِﻴَّﺔ ﻟِﻠْﺘَّﺼّﻔِﻴﻖ ﺧِﻠَﺎﻝ ﺍﻟْﺜَّﻼﺛِﻴْﻦ ﻋَﺎﻣﺎﺍﻟْﻤَﺎﺿِﻴَﺔ ،
ﻓَﺈِﻥ ﻋَﻤَﻠِﻴَّﺔ ﺍﻟْﺘَّﺼْﻔِﻴْﻖ ﻋَﻤَﻠِﻴَّﺔ ﻛِﻴْﻤْﻴَﺎﺋِﻴَّﺔ ﺗُﻨَﺒِّﻪ ﺃَﻋْﻀَﺎﺀ ﺍﻟْﺠِﺴْﻢ ، ﺧَﺎﺻَّﺔ ﺍﻟْﺄَﻣْﻌَﺎﺀ ، ﻣِﻦ ﺧِﻠَﺎﻝ ﺍﻟْﺄَﻭْﻋِﻴَﺔ ﺍﻟْﺪَﻣَﻮِﻳَﺔ ﺍﻟَّﺘِﻲ
ﺗَﺘَﺠَﻤَّﻊ ﻓِﻲ ﻣِﻨْﻄَﻘَﺔ ﻛَﻒ ﺍﻟْﻴَﺪ ﻭَﻧِﻬَﺎﻳَﺔ ﺍﻟْﺄَﺻَﺎﺑِﻊ. ﻭَﺇِﺫَﺍ ﺻَﻔَّﻘْﻨَﺎ ﺑِﻘُﻮَّﺓ ﻭَﺟَﺪِّﻳَّﺔ ﻓْﺴَﻴُﻤْﺘﺪ ﺗَﺄْﺛِﻴْﺮ ﺍﻟْﺘَّﺼْﻔِﻴْﻖ ﻣَﻦ ﺍﻟْﺮَّﺃْﺱ ﺣَﺘَّﻰ ﺍﻟْﻘِﺪَﻡ ،
ﺣَﻴْﺚ ﻧَﺸْﻌُﺮ ﻛَﺄَﻧَّﻨَﺎ ﻧَﻘُﻮْﻡ ﺑِﺘَﻤْﺮَﻳْﻦ ﺭِﻳَﺎﺿِﻲ ﻭَﺗَﺪْﻟَﻴﻚ ﻟِﻜُﻞ ﻣَﻨَﺎﻃِﻖ ﺍﻟْﺠِﺴْﻢ.
ﺳَﺒْﻊ ﻃُﺮُﻕ ﻟِﻠْﺘَّﺼّﻔِﻴﻖ ﺍﻟْﻌِﻠْﺎﺟِﻲ :-
ﺃَﻭَّﻝ ﻃُﺮُﻕ ﺍﻟْﺘَّﺼْﻔِﻴْﻖ ﺍﻟْﻌِﻠْﺎﺟِﻲ : ﻫُﻮ ﺍﻟْﺘَّﺼْﻔِﻴْﻖ ﺑِﺠَﻤِﻴْﻊ ﺍﻟْﺄَﺻَﺎﺑِﻊ ﻭَﺑِﻜُﻞ ﻛَﻒ ﺍﻟْﻴَﺪ ﻓَﺼَﻔَّﻘُﻮﺍ ﺍﻟْﺂَﻥ ﺃَﺻْﺪِﻗَﺎﺋِﻲ ﺑِﺠَﻤِﻴْﻊ ﺃَﺻَﺎﺑِﻌِﻜُﻢ ﻭَﻛُﻔُﻮﻑ ﺃَﻳْﺪِﻳَﻜُﻢ ﻭَﺑِﻜُﻞ ﻗُﻮَّﺓ ﻭَﺟَﺪِّﻳَّﺔ! ﻭَﺫَﻟِﻚ ﻣُﻔِﻴْﺪ ﺟِﺪﺍ ﻟِﺘَﺤْﺴِﻴْﻦ ﺍﻟْﺪَّﻭْﺭَﺓ ﺍﻟْﺪَﻣَﻮِﻳَﺔ ﻭَﻋِﻠَﺎﺝ ﺍﻟْﺂَﻟَﺎﻡ ﺍﻟْﻌَﺼَﺒِﻴَّﺔ.
ﺛَﺎﻧِﻴﺎ : ﺍﻟْﺘَّﺼْﻔِﻴْﻖ ﺑِﺄَﻃْﺮَﺍﻑ ﺍﻟْﺄَﺻَﺎﺑِﻊ ﻓَﻘَﻂ .ﻭَﻫُﻮ ﻣُﻔِﻴْﺪ ﻟِﻤَﻦ ﻳُﻌَﺎﻧِﻲ
ﻣِﻦ ﺿَﻌْﻒ ﺍﻟْﺈِﺑْﺼَﺎﺭ ﻭَﺍﻟْﺮُّﻋَﺎﻑ ﺍﻟْﻤُﺘَﻜَﺮِّﺭﻭَﺍﻟْﺘِﻬَﺎﺏ ﺍﻟْﺄَﻧْﻒ ﺍﻟْﺘَّﺤَﺴُّﺴِﻲ.
ﺛَﺎﻟِﺜﺎ: ﺍﻟْﺘَّﺼْﻔِﻴْﻖ ﺑِﻜَﻒ ﺍﻟْﻴَﺪ ﻓَﻘَﻂ ﺑَﻴْﻨَﻤَﺎ ﺃَﺻَﺎﺑِﻊ ﺍﻟْﻴَﺪ ﻣُﻨْﺒَﺴِﻄَﺔ ﻭَﻣُﺘَﺒَﺎﻋِﺪَﺓ ،
ﻭَﻫُﻮ ﻣَﺎ ﻳُﻌَﺰِّﺯ ﻣِﻦ ﻭَﻇَﺎﺋِﻒ ﺍﻟْﺄَﻋْﻀَﺎﺀ ، ﺧَﺎﺻَّﺔ ﺍﻟْﺄَﻣْﻌَﺎﺀ.
ﺭَﺍﺑِﻌﺎ : ﺍﻟْﺘَّﺼْﻔِﻴْﻖ ﺑِﻘَﺒْﻀَﺔ ﺍﻟْﻴَﺪ ﻳَﻌْﻨِﻲ ﺍﻗْﺒِﻀُﻮْﺍ ﺍﻟْﻴَﺪَﻳْﻦ ﻭَﺻَﻔَّﻘُﻮﺍ ﻋَﻠَﻰ ﻇَﻬْﺮ ﺍﻟْﺄَﺻَﺎﺑِﻊ. ﻭَﻗَﺪ ﺗَﺸْﻌُﺮُﻭْﻥ ﺑِﺒَﻌْﺾ ﺍﻟْﺄَﻟَﻢ ﻓِﻲ ﺍﻟْﺒِﺪَﺍﻳَﺔ ،
ﺧَﺎﺻَّﺔ ﻓِﻲ ﻋِﻈَﺎﻡ ﺍﻟْﺄَﺻَﺎﺑِﻊ ﻭَﺍﻟْﻤَﻔَﺎﺻِﻞ ، ﻭَﻟَﻜِﻦ ﺑَﻌْﺪ ﻗَﻠِﻴْﻞ ﺳَﺘَﺸْﻌُﺮُﻭْﻥ ﺑِﺮَﺍﺣَﺔ ﻭْﺳَﻴَﺨْﺘَﻔِﻲ ﺍﻟْﺄَﻟَﻢ. ﻭَﻫَﺬَﺍ ﺍﻟْﺘَّﺼْﻔِﻴْﻖ ﻳَﻌْﻤَﻞ ﻋَﻠَﻰ
ﺍﻟْﻮِﻗَﺎﻳَﺔ ﻭَﺍﻟْﻌِﻼﺝ ﻣِﻦ ﺍﻟْﺼَّﺪَﺍﻉ ﻭَﺍﻟْﺂَﻟَﺎﻡ ﺍﻟْﻤُﺨْﺘَﻠِﻔَﺔ ﻓِﻲ ﻣِﻨْﻄَﻘَﺔ ﺍﻟْﻜَﺘِﻒ.
ﺧَﺎﻣِﺴَﺎ : ﺍﻟْﺘَّﺼْﻔِﻴْﻖ ﺑِﺎﻟْﺄَﺻَﺎﺑِﻊ ﻓَﻘَﻂ. ﻭَﻫَﺬَﺍ ﺍﻟْﺘَّﺼْﻔِﻴْﻖ ﻳُﺮَﻛَّﺰ ﻋَﻠَﻰ ﺗَﻨْﺒِﻴْﻪ ﺍﻟْﺄَﺻَﺎﺑِﻊ
ﻭَﻳَﻌْﻤَﻞ ﻓِﻲ ﺍﻟْﻮِﻗَﺎﻳَﺔ ﻭَﺍﻟْﻌِﻼﺝ ﻟِﺄَﻣْﺮَﺍﺽ ﺍﻟْﻘَﻠْﺐ ﻭَﺍﻟْﺸَّﻌْﺐ ﺍﻟْﻬَﻮَﺍﺋِﻴَّﺔ.
ﺳَﺎﺩِﺳﺎ : ﺍﻟْﺘَّﺼْﻔِﻴْﻖ ﺑِﻀَﺮْﺏ ﻛَﻒ ﺍﻟْﻴَﺪ ﺑِﻈَﻬْﺮ ﺍﻟْﻴَﺪ ﺍﻟْﺄُﺧْﺮَﻯ ، ﻭَﻫُﻮ ﻳُﻌَﺰِّﺯ ﻣِﻨْﻄَﻘَﺘَﻲ
ﺍﻟْﻮَﺳَﻂ ﻭَﺍﻟْﻌَﻤُﻮْﺩ ﺍﻟْﻔَﻘَﺮِﻱ ، ﻭَﻳُﻘَﻮِﻳْﻬُﻤﺎ ﻭُﻳُﺴَﺎﻋِﺪﻋَﻠَﻰ ﺇِﺯَﺍﻟَﺔ ﺍﻟْﺂَﻟَﺎﻡ ﻣِﻨْﻬُﻤَﺎ .
ﺳَﺎﺑِﻌﺎ : ﺍﻟْﺘَّﺼْﻔِﻴْﻖ ﻣَﻦ ﻭَﺭَﺍﺀ ﺍﻟْﻌُﻨُﻖ ﺃَﻱ ﻣَﺪُّﻭْﺍ ﺃَﻳْﺪِﻳَﻜُﻢ ﻭَﺭَﺍﺀ ﺍﻟْﺮَّﺃْﺱ ﻭَﺻَﻔَّﻘُﻮﺍ . ﻭَﻫَﺬِﻩ ﺍﻟْﻄَّﺮِﻳْﻘَﺔ
ﺗُﺨَﻔِّﻒ ﺍﻟْﺘَّﻌَﺐ ﻓِﻲ ﻣِﻨْﻄَﻘَﺔ ﺍﻟْﻜَﺘِﻒ ﻭَﻛَﺬَﻟِﻚ ﺗُﺴَﺎﻋِﺪ ﻋَﻠَﻰ ﻓُﻘْﺪَﺍﻥ ﺍﻟْﺪُّﻫُﻮﻥ ﻣِﻦ ﺍﻟْﻴَﺪَﻳْﻦ
سبحانك ياربي وما اعضم حكمتك سبحانك
